essensplan:

samstag
frühstück: rührei mit salami
mittag: salat mit hühnchen
abend: gemüse

sonntag
frühstück: rührei mit kidneybohnen
mittag: sauerkraut mit hühnchen
abend: gemüse

montag
frühstück: english breakfast
mittag: omlett mit tomaten
abend: joghurt

dienstag
frühstück: rührei
mittag: ?
abend: ?